Noticias Deportes Halcón

Como elegir las zapatillas de running

Después de mucho pensar has tomado la decisión de comprar unas zapatillas de running, pero te entran las dudas y no sabes que características tienen que tener unas buenas zapatillas.

Puede que seas principiante o quizás ya lleves muchos kilómetros acumulados, pero en los dos casos te harás esta pregunta: ¿Cómo elegir las zapatillas de running?

Comprar unas zapatillas para correr es la mejor inversión que puedes hacer, por eso queremos ayudarte con estos 6 consejos

Consejo nº1: No busques la zapatilla perfecta 

Lo primero a tener en cuenta es que cada persona tiene un pie diferente, nunca habrá dos pies iguales. Lo que queremos decir con esto es que puede que un modelo sea perfecto para ti pero para otra persona sea muy incómodo.

Consejo nº2: Tu estado de forma

Las necesidades de una persona que está empezando o que ha rodado pocos kilómetros no serán las mismas que las de un corredor con mucho rodaje y con bastante técnica.

Si eres un corredor experimentado con una técnica depurada o con una musculatura bastante desarrollada en la parte inferior, te aconsejamos que busques unas zapatillas con menos drop y menos amortiguación.

Por el contrario, si no posees mucha técnica, mejor que te centres en un modelo con mayor drop para evitar lesiones futuras o sobrecargar los gemelos y soleos.

¿Qué es el drop? Es la diferencia de altura en mm entre la altura del talón y la altura de la zona delantera de la zapatilla de correr.

Drop de una zapatilla de running
Drop: diferencia entre la parte trasera y la delantera

Pero sobretodo tienes que tener una cosa clara: si cambias de zapatillas y quieres un modelo más minimalista con menor drop, debes hacerlo gradualmente para que todos tus músculos y tendones puedan adaptarse al cambio.

Consejo nº3: Amortiguación de tus zapatillas de running

Las zapatillas con poca amortiguación, normalmente son más ligeras. Son modelos orientados para competir o entrenamientos más exigentes.

Si buscas una zapatilla para rodajes largos (como es el caso de muchos corredores), lo mejor es que te decantes por un modelo con mayor amortiguación.

Consejo nº4: Tipo de pisada

Seguramente esta característica sea la que más te suene y de la que más se hable, pero creemos que no se tiene en cuenta lo suficiente. Se puede hablar largo y tendido sobre este tema pero te lo vamos a desgranar en lo más importante. Hay tres tipos de corredores según su pisada:

  • Supinador: apoyan la zona exterior del pie, provocando que haya poca superficie de apoyo.
  • Pronador: su apoyo se basa en la parte interior del pie. Puede causar problemas de rodilla porque esta tiene que girar más de lo aconsejado para seguir al pie.
  • Neutro: el pie está alineado, en consecuencia, la rodilla y el tobillo siguen una línea recta al correr. Es la pisada más común.

Consejo nº5: Talla

Cuando ya tienes claro que zapatillas de running quieres llevarte a casa, decídete mejor por  medio número más de la talla que usas habitualmente. Es decir, si en el resto de calzado usas una talla 42, cuando elijas tus zapatillas de running escoge mejor un 42,5. ¿Por qué debes elegir un número más grande? Hay dos motivos principales:

–          La primera razón es que cuando corremos nuestro pie tiende a desplazarse un poco hacia delante con lo que si llevas la misma talla en tu zapatilla de correr podrás tener problemas en tus uñas y posiblemente sufrir ampollas.

–          La segunda razón es que cuando llevamos un tiempo de carrera el pie tiende a hincharse.

Pero ten mucho cuidado y no te compres unas zapatillas de running demasiado grandes porque perderás estabilidad.

Consejo nº6: Tecnología de la zapatilla de running

Cuando hablamos de tecnología, nos referimos las innovaciones que cada marca incorpora en sus modelos de zapatillas.

Hoy os vamos a hablar de 3 tipos:

Wave de Mizuno, Air Zoom de Nike y Boost de Adidas

 

  • Wave de Mizuno:

La marca japonesa incorpora la tecnología Wave en muchos de sus modelos, una espuma ondulada que aporta amortiguación y permite la distribución del impacto en cada pisada. Para los corredores os traemos dos modelos disponibles en nuestra tienda online:

Zapatillas Mizuno Wave Rider 21

Zapatillas Mizuno Wave Rider 21 en Deportes Halcón

Zapatillas Mizuno Wave Paradox 4

Zapatilla Mizuno Wave Paradox 4 en Deportes Halcón

No nos olvidamos de las corredoras y para todas ellas Mizuno también lanzó el modelo Rider 21

Zapatilla Mizuno Rider 21 de mujer

Mizuno Wave Rider 21 mujer en Deportes Halcón

  • Air Zoom de Nike

La amortiguación está compuesta por fibras que se comprimen con cada pisada provocando que el impacto contra el suelo sea suave, evitando el desgaste articular.

Para los hombres una buena elección es el modelo Nike Air Zoom Vomero 12

Zapatilla running Nike Air Zoom Vomero 12

Para las mujeres os recomendamos una de las zapatillas mas famosas Air Zoom:

Nike Air Zoom Pegasus 34

Zapatillas Nike Air Zoom Pegasus 34

  • Boost de Adidas

Después de años de investigación Adidas lanzo al mercado su tecnología Boost compuesta de miles de bolitas unidas en bloque que permite mejorar la amortiguación y ofrecer mucha más flexibilidad al permitir que la zapatilla vuelva a su estado inicial rápidamente.

Existen muchos modelos en el mercado que incorporan esta tecnología y estos son algunos de ellos. Para hombre el modelo Adidas Response LT, una zapatilla para corredores que están comenzando o que van a hacer rodajes cortos. Aprovecha las rebajas de Deportes Halcón que acaban el 31 de agosto.

zapatillas running Adidas Boost response LT

 

Otro modelo de Adidas que comparte la tecnología Boost es Adidas Response Plus, sin costuras en la parte lateral para evitar rozaduras.

zapatillas running Adidas Response Plus

En cambio, para las corredoras nos gustaría compartir con vosotras el modelo de running Adidas Vengeluf

zapatillas de running Adidas Vengeluf

¿Quieres ver mas zapatillas de running? Si aún no sabes que zapatilla de running comprar entra en nuestra tienda online Deportes Halcón y podrás ver todas las marcas con los que trabajamos al mejor precio.

¿Ademas de running juegas al pádel? Visita nuestra entrada sobre zapatillas de pádel.

Si te ha gustado y quieres que tus amigos también lo lean comparte este post en redes sociales.

 

 

Deportes Halcón